MATY ŘEHÁČEK
OSOBNÍ TRENÉR A MASÉR
„Konzistentní práce je klíč!“
Rehabilitace
- ulehčení návratu do běžného života nebo ke sportu po zranění či operaci
- diagnostika a náprava svalové disbalance
- zlepšení pohybu
- zvýšení síly
- odstranění bolestí pohybového aparátu
OSOBNÍ TRENÉR
- silová a kondiční příprava
- příprava sportovců
- redukce hmotnosti
- nabírání svalové hmoty
- zlepšení techniky základních cviků pro začátečníky a pokročilé
- pomoc při stagnaci v tréninku
- online coaching
SPORTOVNÍ
MASÁŽ
- nejúčinnější způsob regenerace
- uleví od napětí a bolesti svalů a zad
SPRÁVNÁ VÝŽIVA
- výživa a suplementace během výkonu
- edukace v oblasti stravovacích návyků
O mně
Jmenuji se Matěj Řeháček a poskytuji individuální poradenství a lekce v oblasti sportu a zdravého životního stylu.
Jsem tu pro Vás, abych Vám poradil, jak správně přistupovat ke svému tělu. Je třeba pochopit, že vyvážená strava, pohyb, dostatek spánku, regenerace a psychická pohoda je základ pevného zdraví. Sám se denně aktivně věnuji sportu (fitness, sebeobrana, box, nohejbal, fotbal, hokej, atletika…) a díky tomu rozumím jak potřebám sportovců, tak i běžné populaci. Neustále se vzdělávám v oboru a spolupracuji s fyzioterapeuty a ostatními trenéry, abych byl schopen řešit Vaše problémy na 100%.
Sportem a pohybem žiju a rád předám své zkušenosti i Vám.
Ceník
Konzultace – jídlo, spánek, suplementace
500 Kč/ 40min.
Trénink pro jednotlivce
800 Kč/ hodina
Sestavení jídelníčku
1500 Kč/ měsíc
Trénink dvojic
1000 Kč/ hodina
Tréninkový plán
2000 Kč/ měsíc
Zahrnuje 1 kontrolu provedení techniky cviků v rámci tréninku.
Masáž
800 Kč/ 40min.
1000 Kč/ 60min.
Výběr z partií: záda, nohy ze zadu, nohy ze předu, ruce šíje
Certifikáty
Masérna
Osobní masáže probíhají v mé soukromé masérně, která je plně vybavena pro regeneraci, relaxaci i uvolnění svalového napětí. Nabízím Vám klidné prostředí a maximální soukromí. Ideální volba pro ty, kteří chtějí individuální přístup a nerušený odpočinek mimo veřejné provozy.
PRIVÁTNÍ PROSTOR PRO TRÉNINK
Osobní tréninky probíhají v mé posilovně, která je dostatečně vybavena pro silové i kondiční tréninky. Zaručuji Vám maximum soukromí. Ideální pro ty, kteří nemají rádi veřejné posilovny.
